基礎瑜珈（Basic Yoga）適合所有程度的初學者，重點在於透過基礎體位法（Asana）、呼吸控制（Pranayama）和專注力，提升身體的柔軟度、力量與平衡。常見的入門動作包括山式、下犬式、孩童式和戰士式。