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開髖瑜伽 (適合所有程度)
課堂簡介
開髖瑜伽旨在提高髖部的活動範圍,改善靈活性,並緩解髖部和下背部的緊繃感或疼痛。針對髖屈肌、臀肌和外旋肌進行拉伸放鬆,持續練習開髖瑜伽可以提升整體活動能力、改善姿勢,並增強下肢功能。
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